przed po

[...] redukcję, tym razem z suplementacją i zależy mi na jak najmniejszej ilości tłuszczu i ogólnie jak najniższej wadze. Wstaję o 5:40, od 6:30 jestem godzinę na siłowni i przed 8:00 jem śniadanie (płatki owsiane, mleko 1%, borówki i w zależności czy dzień treningowy banan lub jeśli nie to jabłko). W trakcie treningu piję wodę z cytryną i BCAA. [...]

[...] wyciąg górny 3x12 komentarz kolejny szybki trening, na ktory mialem okolo 40minut, plecy porobione az milo:-)) zaczynaja mi sie podobac te ograniczenia czasowe%-) Suple przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, [...]

[...] jakiś środek solo, najlepiej w tabletkach, od biedy w iniekcjach, kiedy mnie nie zależy na sile i na sylwetce, bo mam już zaj**iste ( %-) ) i swoje lata mam. Bronię się przed testosteronem, bo daje on sajdy ze strony aromatazy, której z wiekiem przybywa, anie chcę łykać garści tablet antyestrogenowych, na skutki uboczne 5alfa reduktazy [...]

Panowie jakie chormony zbadac jak samopoczucie nagle padLo, zero checi na nic wrecz nawet lekka depra :/ Wszedłem tydz temu na ripa andro 65master,tren65,prop 70, bije 2ml 400mg pn/śr/pt plus po 50mg propa i mastera dociagam. Przed wejsciem na ripa estro 80 w skali chyba 10-60, prolka okolice 2. Wczesniej szlo spro testa dlugie estry (od prawie [...]

[...] Art. 19.1 ppkt 2 Prawa o Ruchu drogowym Kierujący pojazdem jest obowiązany: ...utrzymywać odstęp niezbędny do uniknięcia zderzenia w razie hamowania lub zatrzymania się poprzedzającego pojazdu. tyle w polskim prawie. CBDO. Brednie, bo nie rozumiesz, że tam są inne realia. Co jest ewidentną winą bandyctwa imigrantów. Na tych autostradach nie [...]

[...] 500zl to cena zaporowa a nie chciałbym wyrzucić kasy w błoto. Na słowo ciężko uwierzyć choć dil zapewnia, że pewniak. 99% dili to suche ogorki 80kg co kupuja za zlotowke a sprzedaja po 2, nawet by matke sprzedali wiec takie cos nawet nie bierz pod uwage, on czeka na twoj chajs a z toba chui ;-) jest lab we wrocku, sproboje poszukac nazwe mialem [...]

[...] i robią z nim co chcą. Ludzie, którzy (sorry) piep..ą o winie kierowców po prostu g.. wiedzą o bandyctwie imigrantów i realiach jazdy w warunkach, gdzie w każdej sekundzie przed maską może wyrosnąć barykada... Także w nocy, po ciemku. Oni potrafią wywalić na drogę przeszkody niebezpieczne dla tirów, co dopiero osobówek. Zamiast oskarżać [...]

[...] że między 17 a 22 rokiem życia brałem udział w sześćdziesięciu kilku aktach przemocy indywidualnie i grupowo), więc mniemam, iż jakąś eksperiencję mam. Tu masz bdb artykuł po angielsku o atakach i obronie przed nożem ( na podstawie 150 zapisów wideo z tzw. ulicy http://www.urbanfitandfearless.com/2016/09/self-defence-against-knife-attacks.html

W przedtreningowym koktajlu mam białko w postaci odżywki białkowej :-) Tak, tak wiem, że jestem już upierdliwa z tymi śniadaniami, ale po prostu nie wiem, co jeść przed treningiem :-D W dzień nietreningowy jem śniadania B+T, a największy problem mam ze śniadaniami w dni treningowe. Zauważyłam, że spora część osób trenuje po śniadaniach B+T, a nie [...]

[...] najpierw obowiązki, potem przyjemności:-PRobisz tak jak dawni amerykańscy kulturyści! Ja już tak nie potrafię :-( ! Rano mam najwięcej sił na trening. Gdy za długo siedzę przed TV i kompem to odchodzi mi ochota na ćwiczenia. Mogę iść na opalający marsz (ostatnio jestem po nim mocno zmęczony :-( - chociaż dzisiaj było odrobinę lepiej) lub [...]

[...] Jak on teraz bierze 0,25 to takie badanie to wrozenie z fusow, zrobione niepotrzebnie. Badanie sie robi w trekcie cyklu, ale nie jak sie zeszlo az tak z dawki. Do tego badanie przed i 2 tygodnie po. To co tu jest mozna w d.... wsadzic. Trzeba bylo zrobic przy 100mcg mialbys 100% pewnosc;p Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/21/2017 5:24:33 PM

[...] czy będą to złożone z prostymi czy proste + złożone. Ciężko mi się ustosunkować do tego, gdyż jest to zależne od Twojej całej strategii żywieniowej. Pamiętaj żeby posiłek przedtreningowy był lekkostrawny, gdyż w innym przypadku może pojawić się dyskomfort w przewodzie pokarmowym podczas wysiłku. W przed treningowym ,,koktajlu'' nie [...]

A jeszcze gdybyś mógł odpowiedzieć na to :-) Twoim zdaniem jakie węglowodany lepiej uwzględnić w śniadaniu przed treningiem: proste (np. owoce) czy złożone (np. płatki owsiane/jaglane)? Twoim zdaniem taki koktajl jak wcześniej pisałam jest odpowiedni na śniadanie przed treningiem? Po treningu zjadam płatki jaglane z bananem, odżywką i orzechami. [...]

[...] i robią z nim co chcą. Ludzie, którzy (sorry) piep..ą o winie kierowców po prostu g.. wiedzą o bandyctwie imigrantów i realiach jazdy w warunkach, gdzie w każdej sekundzie przed maską może wyrosnąć barykada... Także w nocy, po ciemku. Oni potrafią wywalić na drogę przeszkody niebezpieczne dla tirów, co dopiero osobówek. Zamiast oskarżać [...]

[...] tym gainerem. Czy 5g monohydratu oraz 2g kreatyny z gainera to niezbyt dużo? A może powinienem brać 3g monohydratu, a reszta z gainera? DOdam, że gainer stosuję w godzinach wieczornych, a treningi mam rano. W planie suplementacji trener zalecił stosować 5g monohydratu PO treningu(nie wiem dlaczego nie przed, więc mógłbyś mi wytłumaczyć proszę).

po prostu włączenie takiego elementu do rozgrzewki przed treningiem będzie efektywniejsze niż krążenia ramion o które pytałeś w 1 poście :-)

[...] nie ma jakiś super nadzwyczajnych korzyści ze śniadania B+T. Generalnie jeśli czujesz się dobrze z tym zestawem - to kontynuuj taką kompilację śniadania. Co do ww przed treningiem to już kilkakrotnie wyjaśniałem dlaczego warto je uwzględnić ( nie narzucam ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-21 15:53:01 Ponoć śniadania B+T nie [...]

Dobra zostalo 900 kalorii wiec po treningu tylko wpc + 2 banany zeby z 500 kalorii zostalo na kolacje przed wyjsciem Bro albo nie bede rozkladal makro tylko kcal i bialko a reszta wegla tluszcze tluszcze no nie

Siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :P Jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to przecież bezsensu) czy na przykład obliczyć na nowo maksy i dokładać dalej?????? Deloading nie jest [...]

[...] Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci! Przechowywać w miejscu suchym, w temperaturze do 25 °C, poza bezpośrednim zasięgiem promieni słonecznych. Chronić przed mrozem. Producent nie odpowiada za szkody powstałe wskutek niewłaściwego przechowywania lub użytkowania. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 20 [...]